很多病，都是自己折腾出来的

生病都是自作自受。

中医认为，人从出生、长大、衰老到离世，本来是顺其自然的过程，不会平白无故难受受罪；所有病痛，说到底都是违背自然规律、放纵自己换来的。

现在很多人生活毫无节制，朋友一喊就连着好几天通宵打牌，作息彻底乱掉。这种行为扰乱心神、耗光精气神，刚好印证《黄帝内经》说的 “半百而衰”—— 还没到五十岁，身体就垮了，手脚不灵活，各种小病大病找上门。

原文经典

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

伤身第一大源头：把酒当水喝，放纵当成平常，醉酒行房耗精气。

前面我们讲过会养生的人，能跟着阴阳四季、节制饮食、规律作息；岐伯马上对比现在的人，说现代人完全相反，把酒当成白水随便喝。

有的人酒量特别好，大家戏称 “酒漏子”，看着能千杯不醉，其实身体分泌解酒的物质，全是靠自身精血转化。天天猛喝酒，就是持续消耗身体根本，早晚把身子掏空。

选酒先看原料，谷物和水果差别很大。经常有人问我多吃水果好不好，《黄帝内经》讲得很清楚：五谷才是养人的主食，水果只能当辅助零食。现在不少人不爱吃饭，天天拿水果当正餐，主次颠倒，脾胃很容易出问题。

古时候喝的都是粮食做的米酒，乳白色没过滤，就是诗词里写的浊酒。后来过滤技术变好，才有清酒、黄酒；国外又用草木灰过滤做出清酒。古代酒度数很低，少量喝完全没问题。

高度烈酒是元末明初才出现的，学了蒸馏工艺，把酒提纯，火气大、伤身重。

我不劝大家一滴酒都不碰，正常小酌没问题，但绝对不能酗酒。结合咱们中国人的体质，分别说说几种酒：

冰镇啤酒：外国传来的，营养厚重属阴，冰了之后寒气加倍。喝多了肚子发冷，身体为了保暖长出肥肉，就是啤酒肚，摸上去肚子又厚又凉。只适合做菜去腥，不建议日常直接喝。
葡萄酒：葡萄果肉酿的，本性偏寒，长期喝伤脾胃。只能酒席上稍微尝一点，不能常喝。咱们中药入药、日常滋补，都用粮食做的黄酒。
黄酒：咱们本土的好酒，老祖宗讲究烫热了喝，加姜丝、话梅中和寒性，是几千年传下来的健康喝法。
高度白酒：火气、毒性最大，喝多了伤胃、伤肝，严重会胃出血、肝硬化，历史上不少人就是长期喝烈酒把身体彻底喝坏。

总结：寒性酒水浅尝助兴就行，烈酒少碰，无论什么酒，千万别像喝水一样猛灌。

少量喝酒能活络气血、放松心情，胆小内向的人喝点酒会放开一点，这是适度饮酒的好处。但凡事过犹不及，无节制狂喝一定会伤身。

人喝醉不是正常睡觉，是神识昏迷。正常睡着的时候身体有卫气保护，冷热都有感知；喝醉浑身出汗、毛孔大开，吹风特别容易嘴歪面瘫，需要针灸、喝中药驱寒才能治好。

中医讲究体内浊气要排出去，很多人调理之后总放屁，就是脾胃肠道通开了，垃圾浊气排出去。身上长结节、肿块，都是长期闷气、情绪压抑，气堵久了凝结成实体，一定要及时疏导。

很多男士觉得喝酒能提升精力，这只是短暂假象，长期靠酒放纵，会肾精亏虚、功能衰退，还会生出不健康的精子。醉酒同房更是大忌，古代李白、陶渊明聪明绝顶，孩子却愚钝体弱，就是常年贪杯纵欲的后果，现在备孕夫妻，医生都会要求提前戒酒。

老话说 “饮酒不醉为最高”，稍微有点酒意就停下，这才是懂节制。现在很多人喝酒越喝越贪，从中午喝到晚上，再转场酒吧，长期下来脾气变差、身体衰败。喝醉之后胆子变大，敢做平时不敢做的荒唐事，慢慢就把放纵、任性当成常态，也就是经文说的 “以妄为常”。

我母亲常说一句话：人过日子，真正需要的东西很少，心里贪求的却没完没了。

一是喝酒之后心神不受控，生出各种不切实际的欲望；二是总跟身边人攀比，别人住大房子、赚大钱，自己就跟着焦虑，非要追逐不属于自己的东西。天天被这种执念困住，人就远离自然、损伤心神。

每个人的条件、体质、福气都不一样，不能拿来对比。只看见别人风光，看不到别人背后付出的代价、熬坏的身体。养生最重要的是认清自己，知足常乐，做自己力所能及的事，不要盲目模仿别人的生活。

长期放纵欲望、把酒当水，最后会精神亢奋、狂妄自大，觉得自己天下第一，这其实是身体生病的表现。一辈子总想着活成别人的样子，忘了自己真正喜欢什么、丢失本心，这就是现代人最难养好身体的根本原因。